Подвержены ли вы эмоциональному выгоранию?

Друзья, давайте разберемся подробнее, какие особенности вашего характера могут способствовать быстрому развитию выгорания.

Сниженная чувствительностью к своим чувствам и эмоциям.

Затруднение в понимании своих эмоций и состояний — весомый фактор риска. Нередко такие люди внезапно обнаруживают себя в состоянии полнейшего эмоционального и физического истощения, когда уже нет сил подняться с кровати, а уровень тревоги зашкаливает. Субъективно, это состояние возникло из ниоткуда, резко стало плохо. Но если внимательно разобраться, стресс накапливался долгие месяцы, а должного восстановления сил не происходило.

Это возникает из-за того, что слабые сигналы оповещения о переутомлении организма не попадают в сознание. Человеку сложно сориентироваться в собственном состоянии, про приводит к тяжелым последствиям.

Перфекционизм.

Гипермотивация выполнить все задачи в самом лучшем виде. Прекрасное желание работать качественно и на совесть. Но излишняя тревога из-за возможной ошибки, забирает огромное количество энергии. Приступать к новому проекту, ожидания только идеального результата, становится все сложнее.

Формируется прокрастинация. Когда так страшно начинать новое дело, потомучто слишком много усилий уйдет на то, чтобы сделать его совершенно, что организм вообще отказывается работать.

Гиперконтроль.

Стремление контролировать выполнение как своих задач, так и смежных. Это субъективное ощущение тотальной ответственности и потребности взять под контроль, спланировать, все предусмотреть. Сильный стресс возникает, когда такой сотрудник сталкивается с отсутствием власти. Наглядный пример, школьная учительница. Как бы она не старалась понятно и интересно рассказывать материал, мотивировать учеников делать домашние задания и готовиться к урокам, добиться успеха всех учеников, невозможно.

Перечисленные особенности характера провоцируют переработку, накопление усталости, что быстро приводит к развитию эмоционального выгорания.

Поэтому очень важно вовремя отслеживать свое состояние и помогать организму восстанавливаться.

Если сомневаешься, подвержен ли ты выгоранию, спроси нас