Психотерапия, пожалуй, самая неоднозначная область психиатрии и психологии. Практически все знают о существовании психотерапии, но мало кто понимает, как она работает. Есть и те, кто воспринимает психотерапию, как нечто из области мистики и предпочитают попросту в нее не верить.
Однако психотерапия существует. Она вполне реальна и более того — представляет собой довольно сложный, но мощный и очень эффективный инструмент для решения множества разных проблем, связанных с психикой человека.
Для чего нужна психотерапия?
В НКЦ «Карповка» с помощью психотерапии можно сделать очень многое:
Вылечить отдельные симптомы или даже целые расстройства психики. Разумеется, в большинстве своем это различные невротические симптомы и расстройства: тревожные и панические расстройства, невротические депрессии, фобии, навязчивости, расстройства пищевого поведения, нарушения поведения, связанные как с химическими, так и нехимическими зависимостями и т.д.
Существенно повысить свою стрессоустойчивость или справиться с последствиями стресса. Это может быть какой-либо острый стресс или же вы страдаете от хронической стрессовой ситуации.
Разобраться, наконец, со своими внутренними психологическими проблемами (или как их часто называют — «комплексами»), мешающими вам жить. Стать спокойным и уверенным в себе, повысить свою самооценку; преодолеть сложности в общении с окружающими; перестать быть жертвой обстоятельств и зависимым от других людей; научиться быть успешным в работе, или любой другой социальной деятельности; переработать и избавиться от последствий старых психологических травм, включая детские, а также многое другое.
Исправить напрягающие или даже деструктивные отношения в семье, отношения с партнером, с ребенком или с кем-либо из родителей; преодолеть различные семейные кризисы.
Психологически адаптироваться и перестать страдать от внезапно или резко изменившихся условий жизни, таких, как например, развод, утрата близкого человека, переезд в другой город или страну, потеря бизнеса, изменившаяся социальная ситуация в стране и т.п.
Как работает психотерапия?
Цель психотерапии — изменения.
Каждый человек, начиная с самого рождения, растет и развивается не только физически, но и психологически. В течение жизни постепенно формируется то, что принято называть психической сферой, характером, личностью.
Растущее дерево с годами формирует ствол и ветви, глубоко в землю врастают и ветвятся его корни. Но, если на пути растущих корней встречается какое-нибудь препятствие (например, камень), то корни начинают расти в другую сторону, обходя это препятствие. То же самое происходит и со стволом дерева, которое может искривиться, если что-либо мешает ему расти прямо.
Нечто похожее происходит и с психикой любого человека. Со временем, в которое формируется и развивается психика, накапливаются своеобразные участки «кривизны». Если эти «кривые» участки мелкие или их относительно мало, то они не особенно мешают человеку жить. Но в других случаях, если «кривизна» очень сильна (или накоплена критическая масса мелких «кривых» участков) это становится причиной различных проблем и, в том числе, психических расстройств.
Психотерапия помогает произвести такие изменения в психической сфере, которые «выпрямляют» соответствующие участки психики, тем самым избавляя человека от мучивших его проблем. И, вопреки всяческим сомнениям, изменить в себе можно очень много. Никто из нас не рождается невротиком, склонным к депрессиям, паническим атакам или неуверенности в себе с крайне заниженной самооценкой. Все эти ненужные свойства характера появляются в процессе роста. Стало быть при желании это можно изменить.
Существует только одно условие — любые изменения происходят лишь в результате работы человека над собой. Ни один самый лучший психотерапевт не может своими целенаправленными действиями или особым влиянием изменить другого человека. Психотерапевт просто знает, что для этого нужно делать. Поэтому он является руководящей, направляющей и поддерживающей силой. А всю работу по изменению себя человек должен сделать сам.
Иными словами, психотерапия — это некий альянс, то есть совместная работа психотерапевта и его пациента, в итоге приводящая к позитивным психологическим изменениям. Психотерапевт помогает своему пациенту как бы заглянуть в себя гораздо глубже, чем в обычной жизни, прочувствовать и осознать, что внутри него мешает ему жить или делает его нездоровым. А после изменить что-то в себе таким образом, чтобы его жизнь стала счастливее.
Какая бывает психотерапия?
Психотерапия бывает разная, и прежде всего потому, что существует множество различных психотерапевтических методик. Поэтому нельзя однозначно ответить на вопрос, как выглядит процесс психотерапии. Он может выглядеть, как обычный разговор, как чередование вопросов и ответов, как выполнение каких-либо заданий, выполнение различных действий или проигрывание проблемных ситуаций. Чаще всего психотерапия включает в себя сочетание упомянутых видов взаимодействия психотерапевта и пациента. Но все они так или иначе направлены на достижения положительных изменений.
Существует довольно много методов психотерапии. От ставших уже классическими и наиболее широко применяемых в практике, таких, как психодрама, когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия, психодинамическая (психоаналитическая) терапия до ультрасовременных и модных методик, типа десенсибилизации и переработки движений глаз (EMDR) или пресловутых системных расстановок по Хеллингеру.
Бытует мнение, что одни психотерапевтические методики более эффективны, чем другие. Но это не так. Просто каждая уникальная психотерапевтическая методика помогает добиться желаемых изменений своим собственным способом. Главное, чтобы психотерапевт профессионально владел своим методом. Более того, квалифицированный психотерапевт в своей работе редко использует единственный метод. У него, как у хорошего хирурга, в арсенале несколько терапевтических инструментов, которые он использует в зависимости от конкретной ситуации.
Помимо использования различных методик, психотерапия может проходить в индивидуальной, групповой или семейной форме. Для выбора формы проведения терапии не существует жестких правил. Здесь все решает сама ситуация, запрос пациента и характер проблемы, с которой он пришел к психотерапевту. Часто терапия проводится исключительно в индивидуальном порядке. Но, если психотерапевт понимает, что групповая или семейная форма работы будет полезна пациенту, он непременно ставит сообщает ему об этом. Однако решение о смене формы терапии принимается пациентом и терапевтом совместно.
Кто проводит психотерапию?
Психотерапией могут заниматься, как врачи-психотерапевты, так и психологи, владеющие психотерапевтическими методиками. Разница в том, что врач-психотерапевт способен диагностировать психическое заболевание и при необходимости, дополнительно к психотерапии назначить какие-либо лекарства. Психолог не может назначить фармакотерапию. И, если психолог-психотерапевт видит, что его пациент нуждается во врачебной диагностике или лекарственных назначениях, он обязательно направит его на консультацию к врачу. Поэтому нередко один и тот же пациент может одновременно проходить лечение у психотерапевта и врача-психиатра. Такой подход к лечению часто более эффективен, чем только психотерапия или только прием препаратов.
